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驚くほど便秘が改善される脅威の腸マッサージのやり方♡ 最近話題の「腸活」！ 腸内環境を良くして幸せホルモンを分泌しましょう♡ こんにちは、千波です。 最近テレビや雑誌などでも話題の「腸活」。 腸内環境が美容やダイエットに大切だということは認知されてきていますが、腸内環境は幸福感やストレスとも関わっているって知っていましたか小野 咲先生が教える！効果的な「腸もみマッサージ」のやり方 まずは、腸もみマッサージの効果的なやり方をご紹介します。 まずは準備運動から ①ひざを立てて、あお向けに寝ます。 ②次に深呼吸を3〜5回繰り返します。腸マッサージ応用編のやり方・方法 この簡単な方法でも十分効果的ですが、それよりも少しレベルアップした腸マッサージも合わせてご紹介させていただきますます。 腸マッサージはできれば、食べ物が流れていく順番に沿って、 1 小腸 2 大腸 ねじれ腸 便秘改善 腸ほどき マッサージ 腸揺らし 主治医が見つかる診療所 やり方 方法 腸マッサージやり方、オイル